Ainda sobre envelhecer

Isto de perder as capacidades (físicas e mentais) é algo que me deixa realmente preocupada, e como tal penso que é importante o exercício (sem exageros), não só físico, mas especialmente o mental.

Há muitos anos que me falaram de um exercício óptimo para a memoria (o qual sou honesta, são mais as vezes que não o faço do que as que faço), mas não deixa de ser muito bom, e que se não fosse tão preguiçosa faria mais vezes.

Passo a descrever, pois realmente é bastante simples, e se eu não o aproveito como deveria, talvez alguém o faça.

Então, à noite já deitados e antes de adormecer (de preferência) fazer uma retrospectiva do dia, mas ao contrario, isto é, desde que nos deitámos até que acordámos, e tentar fazê-lo todos os dias ao deitar. É muito bom para melhorar a memoria, e como já disse é óptimo para exercitar a mente, e no futuro evitar doenças como o Alzheimer.

É tão simples (diz quem não o faz tantas vezes como aconselha), e trás um grande benefício. Fazemos tanta coisa que não serve para nada, que "perder" uns minutos nisto, penso que vale a pena!