Isto de perder as capacidades (físicas e mentais) é algo que me deixa realmente preocupada, e como tal penso que é importante o exercício (sem exageros), não só físico, mas especialmente o mental.
Há muitos anos que me falaram de um exercício óptimo para a memoria (o qual sou honesta, são mais as vezes que não o faço do que as que faço), mas não deixa de ser muito bom, e que se não fosse tão preguiçosa faria mais vezes.
Passo a descrever, pois realmente é bastante simples, e se eu não o aproveito como deveria, talvez alguém o faça.
Então, à noite já deitados e antes de adormecer (de preferência) fazer uma retrospectiva do dia, mas ao contrario, isto é, desde que nos deitámos até que acordámos, e tentar fazê-lo todos os dias ao deitar. É muito bom para melhorar a memoria, e como já disse é óptimo para exercitar a mente, e no futuro evitar doenças como o Alzheimer.
É tão simples (diz quem não o faz tantas vezes como aconselha), e trás um grande benefício. Fazemos tanta coisa que não serve para nada, que "perder" uns minutos nisto, penso que vale a pena!
Será que já vou tarde para fazer este exercício mental? É que sou a despistada mor :) Beijinhos
ResponderEliminarOh querida, tarde é só depois da morte! Antes disso há sempre esperança.
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